睡眠にこだわると眠れなくなる… 気にせず大らかであれ – インフォシーク


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睡眠にこだわると眠れなくなる… 気にせず大らかであれ
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高齢になり活動量が減ることで、若い頃より必要な睡眠時間が少し減ると考えてもよいです。睡眠は脳や体疲れを癒し、機能を回復させるために不可欠な営みですが、夜睡眠体裁より、昼間、元気で機嫌よく活動できるかどうかが大切なのです」(井上さん・以下「」内同). 快眠ため健康食品”“グッズ”とい ...